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很多人不知道的秘訣 健康飲水三步曲
日期：2025-08-05 09:23
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摘要：
很多人不知道的秘訣 健康飲水三步曲：很多人喝水有個習(xí)慣，喜歡在睡覺之前涼一杯開水**天早上喝，很多人會覺得，自己常年喝隔夜的水，似乎也沒覺得身體健康受到什么影響，這種做法到底對身體有沒有影響呢？
醫(yī)生提醒：隔夜水中含有的大腸桿菌群目超標(biāo)嚴(yán)重，比自來水中的**含量還要高！如果是老年人和小孩等抵抗力較差的人群，或是有胃腸**的人群喝了**超標(biāo)的水，很容易引起胃腸炎的癥狀，出現(xiàn)腹瀉。對于健康人群來說，長時間喝**超標(biāo)的水，對身體是一個潛移默化的影響，時間積累得越長，對健康的影響表現(xiàn)得就越明顯。
因此，涼白開放置時間不宜過長，當(dāng)天燒的開水*好當(dāng)天喝完。很多人認(rèn)為燒開水是一件再簡單不過的事，接自來水然后燒開就可以直接喝了。其實(shí)不然，燒水、喝水也是有學(xué)問的，正確燒水、飲水更有利于身體健康。
飲水**步：煮水——煮沸1-2分鐘水質(zhì)*健康
自來水在加工的時候，都會經(jīng)過氯化處理**，水中多多少少會有一定的氯殘留。因此，自來水燒開后再燒1-2分鐘有利于殘留氯的揮發(fā)。但也要注意，燒開后繼續(xù)沸騰的時候，一定要把蓋子打開，方便殘留氯的揮發(fā)，并且煮沸時間不宜過長，*好不要超過3分鐘，如果煮的時間過長，會導(dǎo)致水里的亞硝酸鹽增多，而亞硝酸鹽是一種公認(rèn)的致癌物質(zhì)。
飲水**步：晾水——加蓋晾至25~30℃*佳
剛燒開的水不要急著喝，應(yīng)晾一會再喝，在自然晾涼的過程中，有利于鈣等固體物質(zhì)的沉淀，使水質(zhì)適當(dāng)軟化，這樣做水的口感會更好一點(diǎn)，不如馬上試一試吧。但也要注意，在晾水的時候一定要蓋上蓋子，隔絕灰塵和**。
飲水第三步：喝水——一杯水的壽命*長16小時
據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，煮沸后的白開水，在空氣中放置16個小時后，大腸桿菌的總數(shù)會出現(xiàn)嚴(yán)重超標(biāo)的現(xiàn)象，開水涼下來的過程中，溫度恰恰非常適合微生物、**繁殖，時間越久繁殖越多。因此，白開水在煮沸關(guān)火后的那一刻開始，就有了一個16小時的保質(zhì)期。因此，當(dāng)天燒的水*好當(dāng)天喝完。
喝水三步曲，你學(xué)會了嗎？趕緊擴(kuò)散告訴身邊的小伙伴們吧。然而由于水污染或者其他一些原因，很多人開始用“桶裝水+飲水機(jī)”的模式代替?zhèn)鹘y(tǒng)的燒自來水，既方便又**，那么事實(shí)真是這樣嗎？專家表示，3個月沒清洗的桶裝飲水機(jī)內(nèi)膽**滋生嚴(yán)重超標(biāo)，比馬桶還要高出好幾倍！在桶裝水裝上飲水機(jī)之后，每放出一升水必定有一升的空氣夾雜著灰塵和**進(jìn)入飲水機(jī)內(nèi)部，雖然桶裝水會換，但飲水機(jī)內(nèi)膽會一直存在1000毫升的水，其中沉淀著**和雜質(zhì)。
